Donkere dagen: hoe het licht vinden

De periode van de donkere dagen is weer aangebroken.  

De herfst is weer in het land, en samen met de wind en de regen worden we ondergedompeld in een sfeer van somberheid en vermoeidheid. Ook de verkoudheden, griep en corona zijn weer van de partij.  

’s Morgens is het moeilijker om uit bed te komen, het ontbreekt je aan energie, je kan moeilijk op gang komen.

Toch brengt deze periode ook mooie taferelen met zich mee, de natuur geeft alles wat ze heeft om zich voor de winter nog een laatste keer te tonen met alle mooie kleuren die ze voorhanden heeft. De herfstpracht is fenomenaal om zien.

Deze dagen doen ons ook stilstaan bij de vergankelijkheid van het leven, we herdenken de mensen/dieren die er niet meer zijn. Dit kan in de donkere dagen heel wat impact hebben op je gemoed. Ook met de kerstdagen en het nieuwe jaar in aantocht is het voor sommigen best zwaar om dragen. Een lege plek aan de tafel, een cadeau minder onder de kerstboom, … Of het nu gaat om iemand die er dit jaar voor de eerste maal niet meer zal bij zijn, of al enkele jaren niet meer aanwezig is, het gevoel van gemis blijft.  

Ik geef dan ook graag enkele tips en tricks om te helpen deze dagen door te komen :

-       Zoek het licht op, letterlijk en figuurlijk, of het nu is door elke dag 10 minuten buiten door te brengen of een daglichtlamp voor binnen te gebruiken.

-       Ook een vaste routine kan helpen om de chaos wat uit je hoofd te houden. Een rustige start al van bij het ontbijt kan hier een goed begin zijn.

-       Plan bewust leuke dingen in, alleen of in gezelschap : zorg dat je sociaal leven niet stilvalt in deze periode. Plan een wandeling in, neem de tijd om wat bij te lezen met een dekentje erbij. Ook eens uit eten gaan in gezelschap kan helpen, eventueel overdag wanneer het nog licht is.

-       Soms voel je je alleen in je somberheid, zorg dat je het kan delen met iemand. Er zullen zeker mensen zijn in je omgeving die dit herkennen.

-       En schrik er niet voor om herinneringen op te halen aan diegenen die je mist, doe het samen met mensen die deze herinneringen ook hebben. Lach, pink een traan weg, maar laat vooral de herinneringen je warmte brengen in deze donkere dagen.

Ben je op zoek naar begeleiding in je rouwproces? Kijk dan zeker op onze website wat Lies voor je kan betekenen.

Door Lies.