Tai Chi bevat principes uit het Taoïsme, zoals yin en yang, twee tegenovergestelde krachten waarvan de een niet zonder de ander kan en ze altijd een beetje van de ander in zich heeft. Zo is het ook met het beoefenen van Tai Chi, voor diegenen die denken dat het alleen maar ontspannen, langzaam bewegen voor ouderen is, zullen versteld staan van de intensiteit en dynamiek waarmee het beoefend kan worden.
De lessen zijn zorgvuldig opgebouwd om stap voor stap je lichaamsbewustzijn te vergroten. Door een goede houding en sterke structuur leer je onnodige spanningen in je lichaam los te laten, je voelt je meer en meer in je center staan om van daaruit soepel doch krachtig te kunnen bewegen.
Onze lessen bestaan uit:
Opwarmingsoefeningen om de gewrichten te openen, de mobiliteit te behouden en bewegingsbereik te vergroten.
Ontspanningsoefeningen om te komen tot diepere ontspanning, leren loslaten van spanning.
Voorbereidende oefeningen om de basisprincipes van Tai Chi te leren.
In alle oefeningen/bewegingen wordt aandacht geschonken aan: goede houding, ontspanning, structuur, connectie, coördinatie, souplesse, zachtheid, focus, intentie….
Zo bouwen we stapsgewijs aan houdingen en bewegingen waarin de basisprincipes besloten liggen zodat we van daaruit met een stevig fundament verder kunnen groeien.
In een later stadium, zodra de grondbeginselen goed geïntegreerd zijn gaan we ons meer verdiepen in enkele vormen.
Tai Chi is goed voor je fysieke, emotionele en mentale welzijn. Het helpt je om in een meditatieve staat te komen waardoor er een innerlijke rust komt.
Het beoefenen van Tai Chi brengt lichaam en geest in balans en laat de energie in het lichaam stromen.
Tai Chi is geschikt voor jong en oud.
De lessen zijn open voor iedereen die interesse heeft voor een andere manier van lichaamsbeweging. Afhankelijk van de doelgroep varieert de intensiteit en dynamiek van de lessen.
We houden de groep beperkt zodat alle deelnemers de juiste aandacht krijgen om er een toffe les van te maken.
“Een reis van duizend mijl begint met een enkele stap” ( Lao Tse, grondlegger van het Taoïsme )
Ik nodig jullie uit om samen deze reis naar “meer jezelf” aan te vatten.
