Deze yogavorm combineert zowel zachte, ontspannende houdingen als meer dynamische krachtige poses. Via de YIN gaan we op zoek naar diepe stretches die de spieren ontspannen en het bindweefsel zachtjes gaan strekken. YANG gaat ervoor zorgen dat de spieren versterken, de energie gaat stromen en we in een aangename flow gaan bewegen. We starten steeds met ademhalingstechnieken en eindigen met een eindontspanning.