Yoga is een uitstekende keuze om voor je lichaam en geest te zorgen, ongeacht je leeftijd. Het verbetert je houding en maakt je lichaam soepeler en sterker, waardoor dagelijkse activiteiten comfortabeler worden. Bovendien kan het helpen bij het voorkomen van blessures.

In deze lessen richten we onze aandacht dus meer op onze mogelijkheden en niet op onze beperkingen die we voelen wanneer we ouder worden.

Een variatie aan zachte kriya’s (dynamische oefeningen) en éénvoudige âsana’s (de yogahoudingen) doen de energie in het hele lichaam stromen, lost spanningen en zorgt voor meer souplesse en kracht.