Tijdens deze lessen is het doel om opnieuw in beweging te komen. We starten zeer laagdrempelig waardoor deze lessen toegankelijk zijn voor iedereen die fit wil worden en blijven.
De les is opgebouwd met de nodige opwarming waarna er voornamelijk grond oefeningen met de focus op zowel benen, billen, buik als rug aan bod komen.
Afsluiten doen we met een ontspannende cooling down. Er is voldoende ruimte voor de nodige opbouw en aanpassingen indien nodig zodat iedereen kan bewegen en sterker kan worden binnen zijn eigen capaciteiten.