Tijdens deze groepsles mag je je verwachten aan een fullbody training. Eerst starten we natuurlijk met een interactieve opwarming die je lichaam helemaal wakker en klaar maakt voor het circuit. Tijdens het circuit zal je 5 verschillende oefeningen krijgen die je gedurende 6 rondes gaat uitvoeren. De oefeningen bestaan voornamelijk uit een mix van cardio, functionele krachtoefeningen en core training. Je zal elke oefening 45 seconden uitvoeren en vervolgens krijg je 30 seconden rust zodat je kan doorschuiven naar de volgende oefeningen. Na 3 rondes is er even een drankpauze en feedback moment. Dit om te kijken of er oefeningen te makkelijk/moeilijk zijn en aanpassingen te maken op iedereen zijn noden. Voel je sneller iets, niet twijfelen meteen iets zeggen! Tijdens de les wordt er ook continu gecontroleerd op juiste uitvoering. Op het einde als cooling down wordt er ook de nodige stretching voorzien. We werken gedurende 3 weken aan dezelfde oefeningen zo om je vooruitgang te meten. Ben je 65+ en heb je zin om te bewegen op jou kunnen? Come and joyn us!