Tijdens deze groepsles mag je je verwachten aan een fullbody training. Eerst starten we natuurlijk met een interactieve opwarming die je lichaam helemaal wakker en klaar maakt voor het circuit. Tijdens het circuit zal je 5 verschillende oefeningen krijgen die je gedurende 6 rondes gaat uitvoeren. De oefeningen bestaan voornamelijk uit een mix van cardio, functionele krachtoefeningen en core. Je zal elke oefening 45 seconden uitvoeren en vervolgens krijg je 15 seconden rust zodat je kan doorschuiven naar de volgende oefeningen. Na 3 rondes is er even een drankpauze en feedback moment. Dit om te kijken of er oefeningen te makkelijk/moeilijk zijn en aanpassingen te maken op iedereen zijn noden. Tijdens de les wordt er ook continu gecontroleerd op juiste uitvoering. Op het einde als cooling down wordt er ook de nodige stretching voorzien. We werken gedurende 3 weken aan dezelfde oefeningen zo om je vooruitgang te meten. Ben je tussen de 18 en 64 jaar en heb je zin om op je eigen niveau te sporten? Come and joyn us!